마흔 건강1 마흔의 인생 이야기 - 어쩌다 마흔, 이제부턴 체력 싸움이다! 마흔을 두 해 넘기고, 다양한 삶의 통찰력을 가진 저자들로부터 이 마흔의 시기를 어떻게 현명하게 보내야 되는지를 살펴보고 있습니다. 오늘은 '어쩌다 마흔, 이제부턴 체력 싸움이다!'라는 도전적인 책 제목에서도 느껴지듯이 마흔에는 어떻게 체력관리를 해야 되는지, 더 나아가 몸 관리를 어떻게 해야 되는지 알아보도록 하겠습니다. 번아웃이 오기 전에 마흔이 가까워지면, 할 일은 많은데 몸은 부쩍 예전 같지 않음을 느끼곤 한다. 번아웃이 오면 만성피로가 1+1처럼 따라오기 때문인데, 번아웃은 특별히 육체적으로 고갈되지 않아도 정신적인 혹사로 인해 발생할 수도 있다. 뇌는 몸무게의 2퍼센트에 불과하지만 전체 에너지 소비의 20퍼센트를 차지한다. 잠을 자도 온전히 쉴 수 없고, 24시간 편의점처럼 운영되는 곳이 뇌다.. 2024. 1. 29. 이전 1 다음
